<答案>

若分期车贷款逾期一个月还不上，应该先联系银行或融资租赁公司，优先如实说明原因并请求延期还款，同时主动提供可靠偿还能力的证明，以争取银行或融资租赁公司的谅解和支持。如果经过沟通后还是无法按时还清，可以考虑新的借贷方案重新分期，或者通过自行寻找借贷渠道来归还欠款。

<理由>

首先，在联系银行或融资租赁公司时，如实说明原因并请求延期还款，可以表明自己对还款的情况非常重视，同时也表达出了自己在希望解决问题上的诚意，有可能获得银行或者融资租赁公司尽量满足的可能。同时，提供可靠的偿还能力证明还款计划，可以让银行或融资租赁公司更好的了解借款人的还款能力，以便更好地协商新的还款计划。

其次，如果银行或融资租赁公司不能办理延期还款，考虑重新进行借贷协议，或自行寻找借贷机构是另一种可行的解决方案。重新制定还款计划，可以使还款变得更加合理和可行，同时有助于银行或融资租赁公司更容易同意。如果自己的借贷能力允许的话，可以寻找可信任的借贷机构，以便及时归还欠款，降低逾期的风险。

<法律后果分析>

如果分期车贷款逾期一个月还不上，法律后果会因具体情况而异。如果逾期时间较短，银行或者融资租赁公司通常会给予一定的宽限期，以便借款人能够及时偿还欠款。但是，如果逾期时间过长，银行或者融资租赁公司可能会将借款人列入信用黑名单，并采取法律手段追缴欠款。

总之，分期车贷款逾期一个月还不上时，借款人首先要积极主动沟通，并提供可信的证明和偿还能力规划，同时也要适量采取解决方案。因此，只要及时沟通且有意识地采取合适的解决方案，逾期还款并不会对个人造成灾难性影响。