如果你贷款逾期实在还不起，首先要保持冷静，千万不要自暴自弃。接下来可以从以下几个方面入手解决问题。

第一，与银行沟通。你可以直接与银行取得联系，告诉他们你的困境并请求帮助，例如可以延长还款期限或者重新协商还款计划等等。一些银行会尊重你的诚实，并给你提供相应的帮助。

第二，考虑其他贷款方式。如果你的逾期贷款金额不是很大，你可以考虑其他贷款方式，例如向亲戚朋友借钱或者通过信用卡分期还款等方式来还清欠款。

第三，咨询法律帮助。如果你感到无法应对逾期还款问题，可以寻求专业法律帮助。这包括咨询律师或寻求信用咨询机构的帮助。他们可以提供专业的建议和法律援助。

最后，从法律角度看，贷款逾期实在还不上会导致一系列不良后果。这可能会影响你的信用评分，并可能导致银行采取法律行动来追讨欠款。如果你无法还清欠款，你可能会成为逾期贷款的持续受害者。

综上所述，如果你贷款逾期实在还不起，要积极解决问题，拥有正确的态度。与银行沟通并制定合理的还款计划，考虑其他还款方式，如有必要，请寻求专业法律帮助。记住，避免逾期还款是最重要的，这有助于保护你的信用评分并使你远离不良后果。