存在拖延 骚扰电话

拖延一直是人们经常面临的问题之一。尤其在这个信息时代，人们很容易被各种社交媒体、游戏、电视剧等东西所分心。拖延不仅会浪费时间，还会增加心理压力，甚至会导致工作和生活上的困扰。而骚扰电话也是一个令人十分烦恼的问题。两者的共性是都会打扰人们的正常生活，破坏人们的计划安排。对于这两个问题，我们该如何面对呢？

一、拖延

1.寻找原因

要想彻底解决拖延问题，首先要找出问题的根源。拖延的原因各不相同，有可能是因为你感到无趣或者没有动力，或是因为担心失败或不确定性而不想采取行动。只有找到问题的来源，才能有针对性地解决它。

2.制定计划

规划和安排是解决拖延的关键。首先要设定一个明确的目标，然后制定一个详细的行动计划，包括每个步骤所需的时间以及完成每个任务的期限。然后按照计划去行动，避免被打扰，减少分心的事情，这样你就能提高效率，完成任务。

3.寻找积极的影响

要建立一个积极的行为及习惯，可以通过寻找一些积极的影响，比如参加一些学习培训，听取一些好的建议等等，从而鼓励自己去行动。

二、骚扰电话

1.号码归属地查询

有时候我们会接到一些陌生的骚扰电话，而且骚扰电话的频率也很高，可能每天都有。我们可以通过查询号码的归属地，避免接到这些电话。可以通过一些手机APP或者网站，比如“来电助手”，“查询归属地”等等，查询到一个电话的归属地和拨打者来电的意图。

2.加入黑名单

有时候我们对于一些骚扰电话可能没有查询号码的归属地的习惯，或者即使查询了，也有一些骚扰电话来自于一些不知名的或者外省的号码。这种情况下，我们可以将其加入黑名单，从而避免接到这些电话。可以通过手机自带的拦截功能，或者下载一些拦截类APP，比如“熊猫看世界”，“防骚扰”等等来实现。

三、总结

拖延和骚扰电话是生活中经常遇到的问题，但是我们可以通过引导自己的思想和寻找解决方法，找到解决问题的方法。在日常生活中，我们也要养成良好的生活和工作习惯，避免对于我们的健康和生活造成影响。