对于很多人来说，负债是不可避免的。不管是因为购买房车，还是因为个人支出过度，负债的压力都会在几年内产生影响。如果你的信用评分因为负债高而下降了，你可能会担心这种情况会持续多久。在这篇文章中，我们将回答这个问题和恢复良好的信用评分需要做些什么。

首先，要明白一点：恢复信用评分需要时间。尤其是如果你的负债处于高风险水平，比如以信用卡透支为主，这样的情况需要更多的时间来恢复。

理想的信用评分是在700以上的，所以如果你的信用评分低于这个标准，你需要决定你的兴趣和需求。如果你不打算申请贷款或信用卡，或者你的工作不涉及信用评分考核，你可以认为这个问题没有必要花太多时间和心思来解决。如果你的工作需要较高的信用评分，如金融从业人员或房地产行业从业人员，那么你应当将恢复信用评分视为一项重要任务。

如果你的信用评分低于700分，而且你希望通过减轻负担来恢复信用评分，你需要做好以下几点：

1. 降低信用使用率

在信用卡上的透支情况是影响整个信用评分的关键。 如果你的信用使用率高于30％，那么你的信用评分很可能会受到影响，因此你应尽量降低每张信用卡的使用率。

2. 减少依赖于信用卡

如果你是一张或多张信用卡的主要持有者，或者你经常使用信用卡支付账单，那么你的信用评分可能会受到影响。所以尽量不要将信用卡作为常规支出的主要支付方式。 一些替代方式包括使用现金或记账本，并使用银行账户进行支出管理。

3. 开始偿还债务

如果你已经有一些欠债，并且没有足够的钱偿还它们，那么你应该尽快采取行动。首先，你需要识别哪些债务是最紧急的，从而优先偿还这些债务。在你开始偿还债务之前，最好制定一套还款计划，这样可以有序地还清债务、修改未来的支出计划、规划收支平衡表。

4. 撤销逾期账单

如果你遗忘了偿还账单并且其余款项已经超过到期日，那么你的信用评分可能会受到影响。不要让这种情况持续太久，尽快还清账单并撤销逾期账单。 如果你已经进行了结算，但是该账单仍然未被更新，则应与信用局联系以更新您的记录。

5. 检查个人信用报告

检查个人信用报告是一个很好的习惯，并且可以帮助你监控你的信用评分和信用使用情况。如果你发现错误或信息不准确，要及时联系信用局并要求进行更正。

综上所述，信用评分的回复不是一夜之间的事情。通过以上方法，你可以逐渐降低负债并恢复信用评分。记住，花时间和精力来管理你的财务状况，比以后不断地面对问题要好得多。