随着互联网金融的兴起，网贷平台成为了一种非常方便的贷款方式。然而，随之而来的问题，如网贷逾期和通讯录泄露，给借款人带来了极大的困扰。要避免通讯录被爆，我们可以从以下几个方面进行防范。

首先，我们需要了解相关的法律条文，以便知道自己的权益和保护措施。根据《中华人民共和国网络安全法》，相关的借款信息应当严格保密，除债权人与债务人之间达成协议外，任何个人和组织都不能随意泄露这些信息。因此，如果你的通讯录被泄露，你可以向平台投诉，并要求追究相应责任人的法律责任。

其次，我们需要提高自己对网贷平台的选择和使用方面的风险意识。在选择网贷平台时，我们需要选择一家稳定、信誉良好的平台，避免选择其中一些在业务量大，缺乏监管下的平台，这些平台的交易风险也很大。在使用贷款服务时，我们应该熟知合同中的相关条款，确保自己并未同意被其它机构或个人联系方式，否则将会导致通讯录被泄露，我们的个人隐私泄漏。

此外，我们也需要提高自己的信息安全意识，保护好自己的手机以及通讯录的隐私。我们可以在手机中安装一些专业的安全软件及防病毒软件，这可以帮助我们防止各种手机病毒及恶意软件攻击。此外，我们也可以对我们手机中的通讯录以及相关的信息进行加密和备份，这样即使个人手机出现问题，我们也不必担心隐私泄露。

最后，逾期和通讯录泄露的发生，可能会给我们带来严重的后果，可能导致个人信用崩塌、不良记录，甚至会受到一些非法催收者的骚扰。因此，我们需要及时还款，确保不逾期；对于可能的通讯录泄露，我们也需要尽快采取保护措施，以免造成不必要的麻烦和损失。

综上所述，要避免网贷逾期和通讯录被爆，我们需要提高自己的信息安全意识，选择可信、安全的网贷平台，了解相关的法律条文并及时投诉，并且及时还款和保护个人隐私。只有这样，我们才能够避免不必要的麻烦和损失。