在如今的社会中，很多人都在进行网贷借款，因为网贷的流程非常方便，速度也非常快，但同时也存在着一定的风险。如果您目前在网贷上欠款10万元，您可能会感觉手足无措，但是不要担心，下面将为您介绍一些自救方法。

第一步是平复心态，不要过于焦虑和紧张。借款10万元是一笔大数目，但担心和焦虑并不能解决问题，而会使我们更加的困扰。高度紧张会使我们的头脑混乱，难以清晰思考，因此我们需要通过放松自己的心态来可靠地做出最好的决策。

第二步是确保你的资产有保安的地方。如果您拥有任何形式的资产（如房屋、汽车或股票），请确保它们得到妥善的保管，减少财产受到损失的风险。

第三步是寻求帮助。如果您的家庭成员和亲戚朋友有能力提供帮助或建议，可以考虑向他们求援。此外，您还可以寻求相关机构或人员的帮助，例如律师、债务咨询机构或金融专家。

第四步是寻找解决方案并与贷款机构协商。您可以与贷款机构协商拟定还款计划，以尽可能多的还款，缓解还款压力。如果贷款机构拒绝与您协商，您可以寻找有关部门的帮助。但是，这并不意味着您最终可以不用还款。无论如何，您都应该尽力而为，尽可能多地获得还款时间。

第五步是提高自己的债务管理能力，注重规划和管理自己的财务。从现在开始，您应该制定严密的还款计划和预算，以确保您有足够的资金来偿还债务。并开展一些副业或轻度工作来改善自己的财务状况。

最后，我希望您能够以积极的心态面对您的债务问题，并采取有效的方法来解决它。债务问题很普遍，并不是绝对的道路，只要您及时采取措施，调整自己的行为习惯，加强自己的财务管理能力，就能够还清债务，重获自由。