信用卡还不上怎么和银行协商，这是很多人经常遇到的问题。如果你的信用卡账单到期日到了，但你却没有足够的资金还款，就会面临逾期罚款和利息的累积，严重影响信用记录。这时候要及时联系银行，并按照以下步骤进行协商：

首先，要冷静下来，不要感到害怕或恐慌，因为拖欠信用卡是很常见的事情，银行也经常面对这种情况，并有相应的政策和解决方案。

其次，尽快与银行联系，不要等到逾期后再联系，这将大大增加你的还款压力，也会让银行觉得你不够诚信。打电话或是在银行网站上在线联系银行客服，说明你的困境并询问银行的还款计划和延期规定。

第三，与银行协商还款计划，让还款金额和还款期限符合自己的财务能力。如果你确实缺乏资金，可以要求银行为你设定分期还款计划。一些银行也会提供减免或暂缓还款的政策，但需要根据你的具体情况来判断是否符合条件。

第四，一定要遵守还款协议，按时、足额还款，不可再次逾期或不还款。这是银行对你诚信的要求，同时也是你自己信用记录的重要保证。

最后，协商后的还款计划要记清楚，以免发生混淆或误解。在还清欠款后，你的信用记录也将逐渐得到恢复。

总之，对于信用卡还款问题，及时与银行沟通和协商是关键。诚实、坦率、尊重银行客服人员、遵守还款合同是保护个人信用记录的最佳方法。