如果您借款已经逾期，不要慌张，也不要继续担心了，因为您确实有多种方法可以帮助您解决这个问题。以下是一些您可以采取的主要方法和策略。

第一步：与债权人沟通

第一步，您可以直接与贷方或者银行联系沟通。告诉债权人您现在的情况和原因，谈谈您的付款计划或者延期付款的可能性。债权人可能会提供一些帮助，例如通过重组您的债务，或者扩展您的付款期限，以帮助您更好地管理您的财务状况。

第二步：重新制定预算

第二步是重新安排您的预算。这意味着您需要重新审视您的每一笔开销，减少多余费用，尽可能节省开支，以便您可以腾出更多资金，偿还您的债务。尽可能避免借新债还旧债，这将会让您陷入财务的恶性循环之中。

第三步：寻求帮助

第三步是寻求帮助。这是一个可以考虑的解决方案，特别是如果您感到无力解决债务问题。在这种情况下，您可以考虑到银行、亲朋好友、注意力或者专业的债务咨询机构或者法律机构寻求帮助。他们可以为您提供建议，或者甚至协助您早日从经济危机中走出来。

第四步：尽可能避免被追偿

尽可能避免被法律追偿或法院判决执行。此时借新债还旧债，拖延不支付都会加重您的经济负担。虽然您可以延长支付期限，但如果您迟迟不支付，那么您可能会面临更严重的经济问题。如果没有特别的原因，避免拖欠款项的最简单方法就是尽早付款。当然如果确实出现经济危机等无法预测的因素，您还可以采取上述三种办法来尽快解决问题。

如果您仍然无法解决逾期问题，那么可能会面临一些严重的法律后果。通常情况下，债权人会提起诉讼，求偿借款本金、利息和违约金等等。此外，银行可能会在您的信用报告中留下记录，这可能会对您在未来获得贷款、信用卡和其他形式的信用提供产生负面影响。因此，在面对逾期债务时，请尽快采取适当的措施，以避免经济问题的恶化。