在生活中不可避免地会出现一些紧急的财务问题，像是信用卡逾期。如果你有一张工商银行的信用卡，并且该卡已经逾期很长时间，你可能会被要求付出高昂的利息和罚款。但是在这种情况下，你可以尝试协商利息全免、还本金的方案。

首先，让我们梳理一下信用卡逾期的主要原因。通常来说，信用卡逾期可能是由于财务紧张、意外支出或者收入减少等因素导致。如果你没有立即偿还逾期款项，银行会开始累计高额的利息和罚款，让你的财务状况变得更加困难。

因此，如果你的工商银行信用卡已经逾期，你可以采取以下步骤来协商利息全免、还本金的方案：

第一步：立即联系银行。

了解逾期的具体情况是非常重要的。你需要与银行取得联系，告诉他们你的财务状况以及你的还款计划。由于银行需要确保他们的借款人有能力偿还逾期款项，所以你需要提供充分的资料来证明你的财务状况。

第二步：制定还款计划

与银行沟通后，你需要根据实际情况安排一个合理的还款计划。根据你的收入和支出情况，你需要明确到底能够偿还多少逾期款项。这个计划需要具有可行性，同时也要确保你不会继续逾期付款。

第三步：提出协商利息全免的方案。

在制定好还款计划之后，你可以请求银行协商利息全免的方案。这个方案可能需要你提供证明材料，并且要求你遵守还款计划的约定。但是，如果你遵守了还款计划，银行通常会考虑你的请求。

最后，你需要确保你遵守了还款计划的约定。如果你没有按时偿还逾期款项，银行可能会取消协商利息全免的方案，并且逾期款项的利息和罚款会重新开始累积。因此，一定要按时偿还款项，以维护个人信用和良好的商业信誉。

综上所述，工商银行信用卡逾期不仅会影响你的个人信用，还可能让你陷入更深的财务困境。但是如果你采取正确的步骤，并且制定一个可行的还款计划，协商利息全免的方案是一个非常好的解决方案。所以，不要害怕与银行沟通，保持对话渠道通畅，及时与银行协商合理的还款方案，以摆脱卡债束缚，重回财务自由的生活。