近年来，随着互联网金融的快速发展，网贷行业也随之迅速兴起。然而，随着网贷市场规模的逐渐扩大，逾期率也越来越高。对于逾期网贷如何还利息高一些的问题，我们可以从以下几个方面来探讨。

一、逾期利率的基本情况

一般来说，网贷平台会在合同中规定逾期的利率。具体的逾期利率各平台不一，大多数情况下，逾期利率会高于正常利率。多数平台规定的逾期利率为两倍左右。一般情况下，网贷企业作为借款人缴纳罚息，而出借人获得罚息的比例一般在30%左右。

二、如何降低逾期利率

1.提前通知平台

如果你发现自己无法按时还款，你需要尽早地通知借款平台。在通知平台的同时，你需要解释清楚自己的还款能力，以及无法按时还款的原因。如果你有一定的信用历史，在与平台协商的过程中，你还可以尝试要求他们降低你的逾期利率。这对于你在还款期限内无法足额偿还贷款的情况来说，是一种相对较好的解决方式。

2.主动还款

如果你能够在逾期前偿还部分贷款，或者是在逾期后主动还款，那么你有机会获得一定的优惠。很多网贷平台在规定了逾期利率和罚息后，还会开设类似提前偿还的优惠方式。如果你在逾期前主动还款，可以获得一定的逾期利率折扣。如果你逾期后主动还款，可以避免进一步滋长利息的增长。

3.延长贷款期限

倘若你有还款困难，有时让贷款期限推迟一些是可行的，这对于缓解财务压力，降低逾期利率也是有帮助的。不过，注意延长期限会增加你的总利息支付总额，这要根据实际情况判断做出决定。

三、如何避免逾期罚息

1.精打细算

对于借款人来说，更好的方法是在借款之前做好充分的规划和准备。在应对借款和还款计划时，我们应该尽量详细地规划自己的财务状况和预算计划。另外，我们还可以把预期收入和支出写在纸上，以便更好地明确理解自己的财务状况。这样可以避免进行不必要的、过度的、低效的贷款。

2.提前计划预算

提前规划预算也是避免逾期罚息的一个很好的方法。如果你能在借款之前预估自己的还款能力和偿还途径，那么你就有可能避免逾期还款和罚息。在还款计划中注意保持充足的余额，并在还款日期前进行充值；遵守财务约定，不要因为短暂的经济压力而忘记还款。这是避免逾期罚息和保持良好信用的重要方法。

3.积极沟通

在遇到还款困难时，一定要及时地与平台进行沟通，协商解决方案，积极尝试避免逾期。只要你有一个清晰的沟通方案，把你的状况一步步告诉平台，平台也会给你一些减轻还款压力的建议和协助。

总之，网贷逾期怎么还利息高一些是很多人关注的问题，我们可以从提前通知平台、主动还款和延长期限等方式来降低逾期罚息率。同样，避免逾期罚息也需要借款人在借款前制定财务计划、提前规划预算、积极沟通，才能避免财务风险和降低逾期罚息率。让我们一起共同维护健康合理的金融市场。