在现代社会，信用卡已经成为人们日常生活中必不可少的支付工具之一。随着经济的发展和人们对生活品质的要求越来越高，越来越多的人开始使用信用卡来解决短期资金需求。然而，在使用信用卡时，如果借款逾期，会给个人的信用记录带来极大的负面影响，甚至可能影响个人的生活和工作。那么，如果贷款已经逾期了，该怎么办呢？

首先，在贷款逾期后，第一时间应该与银行、信用卡公司联系，并说明个人的财务状况和还款计划。如果有一定的还款能力，可以主动提出还款方案，并请求银行、信用卡公司给予一定的优惠和宽限期。此时，银行、信用卡公司往往会考虑到个人的还款能力和还款意愿，给予适当的支持和帮助，并协商制定合适的还款计划。

其次，在贷款逾期后，还可以寻求家人、朋友的帮助，尽可能地减少逾期利息和滞纳金的负担。同时，在还款过程中，还应当注意控制个人的日常支出，削减不必要的开支，尽量把有限的资源用于还款，保持良好的信用记录。

最后，如果贷款逾期的情况比较严重，个人可以考虑寻求专业的债务管理机构来处理问题。债务管理机构可以帮助个人理清财务状况，制定合适的还款计划，并协商与银行、信用卡公司之间的关系，最大限度地减少个人的还款负担和信用记录受损的风险。

总之，贷款逾期的情况并非绝望的，个人可以通过与银行、信用卡公司沟通、寻求家人、朋友的帮助以及寻求债务管理机构的帮助来应对问题。同时，在未来的日子里，也要注意加强自己的财务管理意识，减少不必要的消费支出，保持良好的信用记录，以避免再次陷入类似的困境。