在日常生活中，我们时常会感到身体不适，可能出现痒痒、红肿、发热等情况，这些症状可能是由各种过敏原引起的。过敏原是指能够引起人体免疫系统异常反应的各种物质，如花粉、宠物毛发、食物等。如果你不知道自己到底过敏了什么，该怎么办呢？下面是几个方法可以帮助你查明过敏原。

第一步，观察自己的症状。当你感到不适时，要注意观察自己的症状，记录下具体情况，包括痛苦程度、身体部位以及症状持续时间等。这些信息可能为你找到过敏源提供线索。

第二步，询问家庭医生或了解家族病史。如果你有一个长期的家庭医生，询问他们是否有办法检测过敏原。还可以了解自己家族中是否有过敏史，这些信息可能提示你有哪些过敏原是需要注意的。

第三步，接受皮肤或血液测试。在医生的建议下，你可以进行皮肤过敏测试或血液测试。皮肤测试是将少量的可能引起过敏的物质放在皮肤上进行测试。这种方法简单、快速、准确，一般情况下不会产生副作用。血液测试则是从人体血液中检测出可能引起过敏的物质。这种方法比较精确，但需要等待1-2天才能出结果。

第四步，排除法。如果以上方法都不可行，还有一个比较简单的方法就是排除法。针对可能的过敏原进行排除，例如，排除某种食物的摄入、避免某种宠物的接触等。如果你在一段时间后症状消失，就说明你可能对该物质过敏。

总之，如果你不知道自己过敏了什么，需要通过以上方法了解过敏原。然而，过敏不仅会影响身体健康，也可能影响到生活舒适度和心理健康。因此，及时找到过敏源并避免接触是非常重要的。