建设银行信用卡是广大消费者信赖的金融服务机构之一，但在使用中，有时也会出现一些逾期还款的情况。那么，如果建设银行信用卡逾期了怎么和银行协商还款呢？

首先，建议持卡人在逾期前及时与银行联系，说明还款困难的原因，请求延长还款期限或以分期或全额拖欠的形式进行还款。同时，持卡人要尽快还清一部分欠款，以避免产生更多罚息和费用。

其次，建议持卡人积极与银行协商还款方案，尽量达成双方共同满意的协议。可以通过电话、在线客服、短信、信函等方式进行沟通，并保留好交谈记录和对话记录。

最后，如果无法达成协议，建议持卡人寻求法律援助或申请仲裁，通过法律手段维护自己的合法权益。

总之，建设银行信用卡逾期不是最好的选择，但如果出现逾期情况，及时与银行联系并积极协商还款方案是最为明智的选择。希望广大持卡人都能够认真对待信用卡使用，合理规划自己的消费行为，避免不必要的逾期还款情况的出现。