如果要保护自己的通讯录不被爆出，最好的办法是不要逾期还款。如果无法避免逾期，则需要采取一些预防措施来最大限度地保护自己的通讯录。

首先，不要轻易将个人信息交给网络贷款平台或其代理公司。其次，如果贷款平台停止服务，或者有违法、欺诈行为，应立即停止一切付款，并且保存相关证据。

其次，可以使用专门的通讯录备份软件。备份后的通讯录可以在需要时进行还原，这样可以确保重要的所有联系方式不会丢失，也可以防止这些信息被他人窃取。

最后，如果逾期，应与贷款平台或其代理人积极沟通交流，说明信用状况和还款计划，并尽可能在限期内按要求或协商付款。这可以减少不必要的麻烦，同时也可以增加留下来协商还款的机会。

法律上，逾期不还款，贷款公司可以采取法律手段追讨违约金和利息，甚至向法院提交证据，追讨逾期借款本金和利息，还可以将被告人的名字和违约情况公之于众，对借款人造成一定的声誉损失和情感上的伤害。

因此，还款逾期后应及时主动联系贷款方，积极沟通。做到主动对待和诚信应对，能够有效减少矛盾的发生，同时也能减小后果的影响。