在现如今，借款已成为日常生活中的一种常见现象，而借款逾期也时有发生。对于逾期还款一天的情况，按照法律规定，借款人需要支付千分之一的利息。 在本文中，我们将探讨这一规定的合法性。

首先，借贷双方在签订合同时就已确认借款人应按照约定时间归还借款，因此，借款人逾期还款就已构成违约。按照合同约定的利率，从借款日起计算逾期利息，是一种合理的法律规定。而这个千分之一的利率计算方式是人民银行制定的贷款利率基准。

其次，这一规定主要是为了维护借贷双方的合法权益。如果借款人无故逾期还款，不仅会给出借人带来资金上的困难，还会对其生活造成不必要的烦恼。同时，对于有良好信用记录的借款人，按时还款也能帮助提高其个人信用等级，有益于其未来的金融活动。

然而，在实际操作过程中，借款人需要注意，罚息不宜过高。如果罚息过高，可能会导致借款人的经济负担变得异常沉重，甚至影响其还款能力，这是不利于借款人的。因此，在合同签订时，借款人可以尽量协商优惠的逾期罚息，以确保合理的经济负担。

总之，借款逾期要按千分之一的利息合法。这一规定的实行可以促进借款人及出借人之间的信用合作，同时也可以促进金融市场的健康、稳定发展。但借款人在逾期还款后，也应自觉履行相应的义务，积极采取措施尽早还清借款，以降低自己经济负担的同时，维护双方的合法权益。