信用卡长期逾期该怎么和银行进行协商额度分期和调整的问题一直困扰着很多人。面对透支金额累积、无法偿还的情况，一定要及时与银行联系，看看能否协商分期还款或者调整信用额度。

首先要明确的是，信用卡是一种银行信用贷款，逾期会导致信用评级下降，甚至被列入征信黑名单。因此，即使是出于经济困难原因逾期，也要尽早与银行进行沟通和协商，以避免对自己的信用记录产生不良影响。

在与银行沟通的过程中，要坦诚地解释自己的经济状况，说明暂时无法一次性还清透支款项。同时，可以提出希望可以分期还款或者调整信用额度。如果银行同意，那么就可以根据协商结果进行后续的还款安排。

分期还款

分期还款通常是指将原有的透支金额按月数分期还款，如分为3个月、6个月、12个月等。分期还款可减轻还款压力，同时保持信用记录不会受到太大影响。在协商分期还款的过程中，可以和银行商定每个月的还款额度和还款时间，以确保不再逾期。

调整信用额度

调整信用额度是指将原有的信用额度进行调整，以降低透支概率。如果逾期原因是出在信用额度设置得过高导致的，那么适当的降低信用额度会减少透支风险。适当调低信用额度，可以有效降低未来逾期的可能性，同时也方便用户自己更好地掌控自己的花费。

总之，信用卡长期逾期的情况下，要及时与银行进行沟通和协商，借此寻求解决办法。要坦诚自己的情况，并向银行提出合理的还款计划或者调整措施。只要积极主动地与银行沟通，多方协商，相信可以找到最佳的解决方案。