如何确保承担负担的能力？

在选择还款方案之前，我们首先需要确定自己的还款能力。这需要评估自己目前的经济状况和未来的财务计划。只有清楚了自己的还款能力，才能选择最适合自己的还款方案，并在未来的时间内避免再次资金压力。

如何选择最佳的还款方案？

在完成评估后，我们需要考虑以下一些因素来选择最佳的还款方案：

1. 避免逾期：选择一项还款计划，以避免日后出现付不起账单的情况。我们可以分别估算自己的还款能力，制定一个适合自己的还款计划。

2. 找到最佳的利率：选择利率较低的还款方案，以最大程度地降低还款成本。同时，还要考虑一些潜在的隐藏成本（如预付款、逾期罚金等），避免以后的还款更加困难。

3. 如果有余额，可以提前还款：当收入增加或偿还债务的其他来源（如抵押贷款、信用卡、房屋抵押贷款等）增加时，可以提前还款，从而减少利息支出。

还款方式的选择：

当我们选择还款方案时，可以考虑以下几种方式：

1. 一次性还款：这是一种简单且无需再考虑分期的方法，同时，对于习惯性过度消费的人来说，此方法也可能是最好的从根本上解决问题的方法。

2. 分期还款：这是一种相对更受欢迎的还款方式。你可以通过每月付款的方式将原始贷款分期还清，或者通过在期间为自己的现金流增加一些弹性的方式与债权人商谈达成分期还款的协议。

3. 其他还款方式：如果你认为自己的情况与标准策略完全不同，你可能需要尝试寻找其他的还款方案。例如，寻找一个可以拿到更多财务资源或者会破产重组，从而可以还清债务的人。

法律分析：

欠下债务，支付本息是法律规定的通行方式。这意味着，发生债务违约时，银行或任何债权人有权采取法律手段追收本金和利息，并因此获得担保财产的所有权。此外，若未能在期限内还款，则逾期付款可能导致信用记录受到影响，并影响未来的贷款。

因此，在欠下万网贷后的还款方案选择中，我们建议选择适合自己的还款方案，并严格按照规定偿还债务，以避免可能的法律问题。如果无法承担还款压力，请尽早与债权人协商，并寻求专业帮助和建议。