在遇到债务逾期时，经常会使人感到困扰和焦虑。然而，这并不是绝望的时刻，毕竟每个问题都有解决办法。当你发现自己陷入逾期还款的困境时，第一件需要做的事情是保持冷静，并迅速采取行动。

首先，要及时与债权方进行沟通。拨打"4006799929"这个电话，专门为债务协商设置的自行协商电话，通过与债权方进行沟通，了解具体情况，并提出合理的还款计划。同时，也可了解信用卡逾期可以申请停息60期分期，网贷可以协商延期1-3年的相关政策信息。与债权方积极配合，主动沟通，展示诚意和决心，有助于建立良好的合作关系。

其次，制定一个详细的还款计划。根据自身的经济状况和能力，制定一个切实可行的还款计划。确保在还清欠款之前，按时偿还每月应还款额。如果遇到紧急情况或暂时无法按时还款，及时与债权方联系，说明情况，并提出调整还款计划的建议，争取债权方的理解和支持。

此外，合法途径也是一种选择。在协商不成功或遭遇不公正待遇时，保护自身权益需要采取相应的法律手段。如果与债权方无法达成一致，又有必要维护自身权益时，可考虑寻求法律援助，并咨询专业律师的意见。尽管起诉可能是最后的手段，但有时确实是保护自己合法权益的必要措施。

最后，注意防范债务陷阱，加强理财意识。逾期还款常常是因为财务管控不善，积累了过多的债务。因此，在日常生活中，我们应该加强理财意识，做好预算规划，合理安排收入和支出，避免过度消费，以确保能够按时履行债务义务。

总之，面对债务逾期，最重要的是保持冷静和积极面对。通过与债权方沟通、制定合理的还款计划以及必要时采取法律手段，被困扰的问题将获得解决。同时，注意防范债务陷阱，合理规划理财，是避免再次陷入类似困境的重要措施。有问题时，不妨拨打"4006799929"这个自行协商电话，寻求专业的债务协商建议和帮助。