近期，许多人向我咨询如何处理负债问题，特别是网贷债务如何减免。在此，我将分几期内容为大家详细解答，首先谈谈负债心态管理以及应避免的行为。
面对催收，我们要明白他们常用的两种心理战术：一是引发你的恐惧，二是激发你的愧疚感。对于恐惧，我们要认识到，负债并非不可逾越的鸿沟，后果也并非如他们所言那么可怕。而对于愧疚，我们更需明白，道德批判不过是他们的一种手段，我们无需因此而产生不必要的负罪感。
负债并不等同于不愿偿还。面对催收的无理纠缠，我们要坚定自己的立场。没钱偿还并不等于恶意拖欠。我们应承担违约责任，但绝不受其无理骚扰。谁规定必须借钱来还债？我们又为何不能坦诚自己的困境，而非要被贴上“无赖”、“骗子”的标签？
保留基本的生活费用是我们的权利。负债并不意味着我们要牺牲所有的生活品质。法律规定了我们的权益，我们有权依法保护自己。我们提供的资料真实，不存在欺诈行为。若被误解或诬陷，我们完全有权利通过法律途径来维护自己的清白。
非私人借贷本质上是一种商业行为，风险与赔率并存。我们不应因负债而感到羞耻。催收只是商业流程的一部分，我们无需过于畏惧。面对他们的威胁和恐吓，我们有权选择不接受、不回应。若他们采取违法手段，如骚扰无关第三方、散布隐私等，我们完全有权利报警处理。
至于那些看似诱人的“众筹还债”模式，实则只是拙劣的骗局。我们要保持清醒的头脑，不要轻易上当受骗。负债并不可怕，可怕的是失去理智，做出不理智的决定。
那么，如何还债呢？对于十万以下的债务，我们可以尝试通过亲戚朋友的帮助来延长还款周期；对于几十万的债务，虽然会面临更大的压力，但只要我们勤奋工作、节省开支，几年内也是可以还清的；而对于上百万的债务，可能需要更长时间的努力和等待。但无论如何，我们都要坚信自己能够战胜困难、走出困境。
最后，我想强调的是负债后的自我管理。我们要恢复对自己的信心和控制力，管理好自己的欲望、财物和情绪。只有这样我们才能更好地面对生活中的挑战和困难。记住负债不是末日也不是终点而是我们重新开始的起点。只要我们勇敢面对、积极应对就一定能够走出困境迎来新的生活。
制定还款计划具体要怎么做
制定还款计划是为了帮助负债者有条理地管理和偿还债务。以下是制定还款计划的具体步骤：
全面梳理债务：
列出所有的债务，包括债权人、债务类型（如信用卡、个人贷款、网贷等）、债务余额、利率和每月最低还款额。
确保所有信息准确无误，并了解每笔债务的还款要求和期限。
评估收入和支出：
详细记录每月的收入来源和金额。
列出每月的固定支出（如房租、水电费、食品等）和可变支出（如娱乐、购物等）。
通过削减不必要的开支来增加可用于还款的资金。
确定还款优先级：
根据债务的利率、紧急程度或逾期风险来确定还款的优先级。
通常情况下，高利率或已逾期的债务应该优先偿还。
设定还款目标：
根据债务总额和每月可用于还款的资金，设定一个切实可行的还款期限和目标。
可以考虑先偿还小额债务或短期贷款，以减少每月的还款压力和利息负担。
制定每月还款计划：
根据还款优先级和目标，为每笔债务分配每月的还款金额。
确保每月的还款金额不超过收入减去必要支出后的余额。
可以考虑使用电子表格或专门的债务管理工具来跟踪和更新还款计划。
执行和调整计划：
严格按照还款计划执行，按时偿还每笔债务。
如遇意外情况或收入变化，及时调整还款计划以适应新的情况。
保持与债权人的沟通，如有需要，寻求延期还款或债务重组等解决方案。
监控进展：
定期检查还款计划的执行情况，确保债务正在逐步减少。
记录每笔债务的还款历史和剩余金额，以便随时了解负债状况。
庆祝每一个小目标（如偿还完一笔债务）的达成，以保持动力和积极性。
通过以上步骤，你可以制定一个详细且可执行的还款计划，从而有条理地管理和偿还债务。记住，坚持和自律是成功的关键。