在当今社会中，很多人都需要借贷。不管是因为购买房产、车辆、消费等原因，都会需要向银行或其他金融机构申请贷款。贷款可以满足人们的资金需求，但是还款也是一个必须面对的问题。如果还款逾期，将会带来严重的后果，如银行将会记录在信用档案中、收取高额的滞纳金，并可能采取法律手段追讨欠款。因此，及时还款是非常重要的。

最近，一位朋友向我倾诉了她的烦恼。她最近由于资金周转问题，无法按时偿还贷款，两天前她收到了一条短信，提示她必须在7天内回复是否协商还款计划，否则将采取法律手段追讨欠款。这让她感到有些恐慌和无助。通过与她的交流和分析，我得出了以下建议：

首先，她需要冷静下来。虽然短信通知看上去很紧急，但她不必太过慌张。她需要联系银行，告诉他们自己目前的困境，并且询问是否可以实行协商还款计划，以减轻她的还款压力。银行会最大程度上支持贷款人的要求，并且为他们提供帮助。

其次，她需要认真审查自己的现实情况。她需要评估自己的收入以及支出，了解自己还款的实际能力。在与银行的协商中，一旦达成了还款计划，她需要严格按照协议还款，避免逾期还款，从而避免不必要的后果。

此外，她可以寻求其他的资金来源协助。例如向亲戚朋友借钱、寻求其他金融机构的贷款、削减日常开支等。这样可以有助于缓解她的还款压力，从而更加轻松地还款。

最后，请记住，及时偿还贷款是非常重要的。在未来的生活中，如果需要借贷，我们需要对自己的收入和支出做出更加明智的计划。同时，遇到还款困难时，我们需要及时主动地与借贷方沟通，以达成协商还款计划，避免不必要的后果。