信用卡欠款已经成为如今许多人所面临的一个问题。所谓的欠款爆表，即是指变成了还不起的巨额欠款。这样的问题可能会给生活造成一系列的困扰和烦恼，然而欠款的问题并不是不可逆的。首先，我们需要知道如何在这种情况下自救。

首先，你需要把当前的欠款情况搞清楚，以便做出更合理有效的还款计划。接下来，你可以考虑使用停息分期法，来有效解决目前的欠款问题。

停息分期法是指用借贷来还债，申请银行的分期付款，将银行应收的全部利息在一开始全部借出来，还清全部欠款本金。这样，你就达到了将信用卡欠款转化为现金消费分期付款的形式，利用分期付款的时间缓冲期，以很小的均匀还款额度分期清偿原欠款以及分期用的费用。同时调整好消费策略，合理规划理性消费，从根本上遏制债务再次发生。

除了这个方法外，我们还可以通过规划好消费来防止再度欠款。例如，规划好每个月的支出和收入，并留出至少10%以下的储蓄用于应对突发事件。另外，一定要注意信用卡的额度和还款日，以避免过度消费和超出能力还款的情况。

然而，如果情况严重到无法控制，就不得不考虑更为严格的控制措施。如果你已经进入了欠款爆表的情况，那么这时就需要寻求债务重组或破产申请等法律渠道以解决信用卡欠款爆表可能带来的纠纷和波折。

总的来说，信用卡欠款爆表是一个非常危险同时也可以通过措施有效解决的问题。尽早采取有效措施，合理规划消费，以及谨慎运用分期付款等方式，可以让你走出困境，避免在以后的生活和追债中遭受更大的损失。