信用卡3期逾期卡已冻结，让许多持卡人感到心慌意乱。而更令人担忧的是，此类问题已经不再是个案，而是普遍存在。信用卡3期逾期，不仅会加重还款负担，也会给信用记录带来重大影响。对于已经遭遇信用卡逾期的持卡人，该怎么办呢?

首先，持卡人需要及时与银行联系，了解逾期后的处理方式。在沟通过程中，应当诚实地说明自己的经济状况，尽可能地协商出一种合理的解决方案。如果不及时与银行联系，逾期滞纳金将不断累积，逾期天数也会不断增加，最终对个人信用记录造成不可挽回的影响。

其次，逾期持卡人要重新规划自己的还款计划。在各项生活花费之后，能够用于还款的资金会更有限。因此，持卡人需要仔细核算自己的收入和支出，调整生活方式，力争在有限的收入中腾出更多用于还款的资金。把每个月还款的金额拆分为每周还款的金额，有助于更好地控制支出，规划好自己的还款计划。

最后，持卡人要认真学习有关信用卡管理的知识，并严格遵守银行规定。持卡人需要了解信用卡还款的具体要求和注意事项，对信用卡健康使用有积极的认识和理解。并且，透支是可控的，应谨慎使用和规划自己的信用额度。凡事排除万一，要具备还款的能力，养成良好的消费习惯，保持良好的信用记录。

因此，对于信用卡3期逾期，卡已冻结的情况，要及时与银行联系，重新规划还款计划，并认真学习有关信用卡管理的知识，可谓是关键的应对策略。因此，持卡人应加强自我风险防范意识，制定合理消费预算，开拓多元化资产配置，提高自身经济承受力，健康稳定地维护个人信用记录。