首先，应该及时与债权人联系，并提出还款计划。在制定还款计划时，应根据自身经济状况合理安排还款金额和时间，尽量保证每月按时还款。同时，也要尽量减少不必要的消费和支出，积极增加收入来源。

其次，应全面了解自己的债务情况，查询相关合同、账单和记录，确保还款金额和利息的准确性。如果发现债权人提出的金额或利息存在问题，应当向相应的银行或金融机构提出申诉或咨询律师意见。

最后，如果与债权人谈判无果，可以寻求第三方机构的帮助，如通过司法宣告、仲裁、调解等方式进行解决。

以上是与债权人协商还款的基本步骤。

新规定解读：

2019年12月25日国务院法制办公室发布了《网络借贷信息中介机构业务活动管理暂行办法》，新规定从借贷人、借款人、资金存管、贷后管理等方面对网贷行业进行了全面管控。

新规定明确规定，借款人对逾期的借款本息，应承担相应的逾期利息和滞纳金。同时，针对网贷平台不能履行相应还款义务的情况，规定了相应的处罚措施。

此外，新规定还强调了网络借贷信息中介机构应建立健全贷后管理制度，及时催收倒闭，加强风险评估，提高借贷人、出借人等各方的风险意识。

在此背景下，借款人应及时了解新规定，遵循相应规定进行还款和贷后管理，避免处罚和纠纷的发生。

法律后果分析：

如果借款人不按时还款，其逾期记录将被记录在贷款征信系统中，对其个人信用评价和信用记录造成影响。在极端情况下，债权人可能会采取法律手段，通过法院强制执行要求其还款。

此外，如有违反新规定相关条款的行为，借款人也将面临相应的处罚和法律责任。因此，对于任何一方来说，合规经营和追求合法的经济利益都是非常重要的。