答案：要查询自己是否已调解并被起诉，可以通过登陆全国法院公众号进行查询。

首先，全国法院公众号是由最高人民法院负责主管的综合性法律服务平台。其提供了多种查询功能，帮助公众了解自己在司法程序中的情况。

其次，想要查询自己是否已调解并被起诉，需要先登陆全国法院公众号。在公众号首页的“服务大厅”中，有一个“电子诉讼助手”功能，点击进入后选择“诉讼进程查询”选项即可。

然后，在输入框中输入自己的姓名和身份证号码，并选择所在地的法院，点击“查询”按钮即可。如果查询结果中出现了“调解协议书”和“起诉状”，那么就意味着自己已经经过调解并被起诉了。

需要注意的是，在查询之前，应当先仔细确认自己的个人信息是否准确无误，以免查询结果出现错误。此外，如果查询结果出现了任何问题，应当及时联系当地法院或者律师咨询以获取帮助。

总之，通过登陆全国法院公众号进行查询，可以方便地了解自己在司法程序中的情况，避免错过重要的诉讼进程。

作为法定的当事人和诉讼义务人，应当及时了解自己在调解和诉讼程序中的权利和义务。如果自己已经被起诉，应当在规定期限内作出答辩，否则将面临法律后果，甚至会被判决为败诉。因此，及时查询自己是否已调解并被起诉，是保护自己权益、维护合法权益的必要步骤。