<答案>

如果你的信用卡逾期一年了还不上，那么最好的做法就是尽快还清欠款，避免欠款越滚越大导致更严重的后果。

<理由>

首先，信用卡逾期会对你的信用记录造成严重的影响。倘若你的逾期记录被记录在信用报告里，那么这个记录会在你未来的信用评估中被考虑。逾期记录越长，对你的信用评价越不利，对你未来申请贷款、租房或者申请信用卡等信用度相关的服务都会带来很大的不利影响，甚至导致信用贷款无法得到更高的等级。

其次，逾期还款会导致高额的罚息和滞纳金。银行通常会按照一定比例收取逾期利息，如常规的逾期滞纳金2%-3% 或者更高的利息进行罚款。再加上利滚利的效应，逾期滞纳金和利息很快就会堆积到可怕的程度，导致您偿还欠款的成本越来越高。

最后，银行会采取法律手段追收欠款。如果你持续逾期，银行会采取催收措施，甚至起诉到法院将你列入“失信被执行人”名单，导致你的信用记录永久受损，无法申请任何金融机构的信用服务，甚至无法正常工作发挥等等。

那么，如何应对信用卡逾期的情况呢？第一步，尽快清偿欠款。如果自己无能力清欠完全可以寻求相关金融机构的协助，比如向银行咨询利率、延长还款期限等，以确保不会无谓拖欠。第二步，保持与银行沟通。合理的谈判和协作能够帮助银行能够理解您的局面，并制定切实可行的还款计划。这不但可以帮助您避免催收和传讯，同时可以为您保住您的信用记录并避免未来的不利影响。

总之，信用卡逾期一年了还不上，就意味着你已经落入了一个恶性的财务陷阱。尽早解决问题并建立起健康的个人财务模式，表现出良好的信用记录和还款习惯，也是我们所有人需要积极去关注的问题。