随着网贷市场的发展，网贷爆通讯录事件屡屡发生，导致越来越多的人面临着信用评分的下降风险。如何避免个人信用评分受网贷爆通讯录的负面影响呢？以下是其中的几种方法：

1. 不轻易泄露个人信息

首先，我们要注意保护个人信息，不轻易把自己的手机号、身份证号等重要信息泄露出去。保护好个人信息，可以大大降低自己被网贷爆通讯录的风险。如果不能完全避免个人信息泄露，可以选择使用虚拟手机号进行注册。当然，也需要注意选择安全可靠的虚拟手机号服务商，以免造成更大的损失。

2. 选择正规的网贷平台

在选择网贷平台时，要寻找正规合法的平台，尽可能避免使用小平台和非法平台，这些平台存在着一定的风险性。同时，了解借款须知，明确借款期限、利息、违约条件等，降低自己因为未知风险而导致逾期以及被网贷爆通讯录的风险。

3. 及时偿还借款

如果已经借款，那么要及时偿还，避免逾期。逾期会对个人信用评分产生巨大的负面影响，也会提高被网贷爆通讯录的概率。如果确实遇到了难以还款的困境，要及时联系借款机构沟通处理，尝试做到逾期还款。

4. 清理不必要的网贷平台注册

并非所有的网贷平台都是安全可靠的。我们有可能会因为好奇而注册不必要的网贷平台，这些平台可能不会被我们使用，却存在着风险。清理不必要的网贷平台注册，也能降低被网贷爆通讯录的几率。

从法律的角度来看，网贷爆通讯录事件已经违反了个人信息保护法、计算机信息系统安全保护条例等相关法律法规。侵犯他人个人信息将被追究刑事责任。只有每个人都在自己的能力范围内，保护好个人信息，选择合法可靠的网贷平台，及时偿还借款，才能降低自身被网贷爆通讯录负面影响的几率。

因此，我们应该时刻提高自我保护意识，保护个人隐私并选择正规的网贷平台及时偿还借款，从而避免受到网贷爆通讯录事件的负面影响。