网贷是指通过网络渠道实现借贷行为的一种金融服务方式，随着互联网的普及和人们对于金融理财意识的提高，网贷市场也越来越火热。但是，由于借款人或出借人信用问题或其他原因，可能导致借款逾期，这时候计算本金和利息就成为了一件比较关键的问题。

首先，我们来了解一下逾期的概念。逾期就是指借款人在约定的借款期限内没有按时归还本金和利息的行为。对于出借人来说，逾期会导致出借资金的长期闲置，影响资金利用效率，对于借款人来说，逾期不仅会影响其信用记录，还会导致逾期利息的累加等后果。

那么，在计算逾期的本金和利息时，我们需要了解以下几个问题：

1.逾期的时间怎么计算？

逾期的时间，一般是指借款人未按时还款后，到出借人实际收到款项的时间。有的平台规定，逾期期限是自应还款日起1天计算，有的则是自应还款日起7天计算。在确定逾期时间后，我们可以按日计算逾期本金和利息。

2.逾期本金和利息怎么计算？

在逾期情况下，借款人需要按照实际逾期天数和逾期利率来支付逾期本金和利息。逾期利率大多数情况下是按日计算的，具体数值根据平台的规定而定。一般来说，逾期利率被设定为日利率的1%-3%。逾期利息的计算方式为：逾期利息 = （逾期本金 × 逾期利率 × 实际逾期天数）。

3.怎么避免逾期？

避免逾期是最好的解决办法。借款人可以通过调整自身的还款计划，定期进行现金流和财务状况的分析，提前做好还款准备。做好逾期后的应对措施，及时与出借人沟通，积极协商解决还款问题，也是很重要的。

综上所述，网贷逾期的本金和利息计算方法比较简单。关键是如何避免逾期，不给自己和出借人带来经济损失和信用问题。在使用网贷服务的过程中，应该根据自身的实际情况选择合适的还款方案，以确保还款正常进行，并积极与出借人沟通解决问题，避免逾期情况发生。