借条是一种私人借贷合同，通常用于记录借款方和贷款方之间的借款和还款信息。在借款时，通常会设定借款利息，以便在借款期满时支付本金和利息。

然而，在一些情况下，借款方可能无法按时偿还借款和利息，导致逾期迟迟未还。此时，贷款方可能会考虑追索借款本金和利息。

那么，当利息逾期一年后，借款方归还本金是否合法呢？

事实上，这涉及到借款合同的法律效力。在中国，借款合同是一种法律文件，经过双方签字、盖章后即具有法律效力。在合同中约定的利息率和还款期限均为法律规范范围内的内容，因此，合同约定的利息和还款期限合法有效。在逾期后可以向法院申请强制执行。因此，对于逾期一年的利息，贷款方有权要求借款方归还。

但是，在实际执行中，借款方未必能立刻归还全部本金和利息，因此在借贷过程中，双方还需要考虑到逾期利息的问题。

在中国，逾期利息一般以借款利率为基础，超过借款利率的利息部分则被认为是违约金。按照相关法律规定，逾期利息的计算方式为：逾期利息率 = 基础利率 * 1.5，一般不超过基础利率的 3 倍。具体的逾期利息应由双方在借款合同中约定。

因此，在借条写了利息逾期一年后归还本金的情况下，贷款方可以通过适当的逾期利息来补偿借款方的损失。当借款方最终还清全部本金和利息时，借条的内容也应适时更新和记录。

总之，借条只是一种借贷约定，借款方需要遵守借款合同中的约定，包括借款利息和还款期限；对于逾期迟迟未还的情况，贷款方具有追索本金和利息的权利，在逾期利息的补偿下，双方应尽力达成债务清偿的协议并记录在借条中。