近年来，随着人们生活水平的提高，信用卡和网贷的使用频率也越来越高。然而，对于一些人来说，由于种种原因，不可避免地会出现还款逾期的情况，这可能会给他们带来诸多麻烦。

首先，对于信用卡逾期者来说，银行会对其进行多种惩罚。比如，有些银行会实施“本金+利息”的罚款制度，即不仅要还本金，还要支付利息费用以及额外的罚款费用；还有些银行会向人民银行征信中心汇报逾期记录，将逾期信息转入征信系统中，这将直接影响个人的信用评级，从而影响个人的贷款、信用卡等申请。

而对于网贷逾期者来说，情况也较为棘手。一些不法的网贷平台存在着强制逾期催收、恶意催收等行为，这种行为将导致逾期者面临极大的精神和物质压力，轻则被骚扰，重则被举报。

由此可见，逾期还款对个人的生活会带来很大的不便和困扰。因而，如何避免逾期还款，是每个人都需要认真面对的问题。

针对信用卡逾期问题，我们可以采取以下的一些预防和应对措施：

1.将还款日期写在日历上，保持着每个月还款日期的固定性。

2.及时设置信用卡还款提醒，避免遗忘还款时间。

3.每月还款尽可能多还一些，以减少下个月的还款压力。

4.如有条件，可以通过自动转账来实现信用卡的全额还款。

而对于网贷逾期问题，我们可以采取以下的一些预防和应对措施：

1.选择正规的网贷平台，避免选择不规范的没有资质的平台。

2.在借款前对平台进行调查了解，并认真阅读借款协议。

3.按时还款，保持良好的信用记录。

总之，避免逾期还款的前提是行为规范，需要提前做好预防工作。如果真的出现了还款逾期的情况，及时和银行或网贷平台联系，争取延期或其他协商方案。切忌逃避或被动等待，要积极处理问题，避免情况恶化。这样才能避免不必要的经济和精神损失。