当你逾期还不上又不想接电话时，心情一定是特别的焦虑和烦躁。恐慌的心情往往会让我们误导自己，让事情变得更加糟糕。但还是有一些方法可以帮助你处理这个问题，让你保持冷静和理智。

首先，明确你与债务人的关系以及债务的性质。如果这是一笔商业借贷，关系紧密，那么最好的方法就是直接面对问题。你应该直接向债权人解释你的情况，并让他们知道你正在积极寻求解决方案。如果你能提供信誉良好的还款计划，这通常是可以让债权人接受的。缩短债务时限并及时偿还一些糟糕的债务计划同样也是个不错的解决办法。

然而，如果你和债权人的关系不是那么紧密，或是不想与债权人亲自对话，交涉。那么可以考虑向第三方求助。这些专业的债务公司通常有能力协商一系列还款计划，与债权人进行沟通，为你提供适当的解决方案。

在你逾期还债时，最重要的是要保持沟通渠道畅通。大多数债权人对于欠款晚还会有一定的容忍度，但是要看到你积极寻找还款方案的努力。如果你不想接电话，可以通过短信或电子邮件告诉债权人你正在寻求解决方案，并要求给你一些时间来制定还款计划。任何情况下，你都不能忽视债权人的电话和信息。这只会加剧局面的糟糕程度。

另外，财政问题是生活中的一个普遍问题。如果你发现自己总是出现财政问题，那么该考虑是否需要改变你的生活方式。这可不能为时过迟。首先要制定一个每月的预算计划，并确保你的开支不超过你的收入。这并不是说，你必须完全绝对放弃所有的享乐活动，但是必须合理分配自己的支出。也许你会需要在决定消费时更加审慎，例如在旅游中选择地点时要比较价格，同时也可能需要从某些消费中削减开支，来收入你在其他方面的支出。当然这不是看起来容易，以往的消费和生活习惯也不是任何时候都可以轻易调整的。

在逾期还帐时保持冷静和理智是非常重要的。你不应该让自己陷入恐慌和绝望状态。相反，你应该尝试制定有效的还款计划，与债权人保持积极、开诚布公的沟通，以及探讨调整生活方式的可能性。如果你能够采取这些措施，你将能够降低在逾期还款时面临的压力，并让重重的恐慌，焦虑等情绪从你身上减轻许多。