信用卡已成为现代人生活中的不可或缺的支付工具，但是使用不当会导致逾期甚至欠款。这不仅会影响个人信用记录，还可能导致经济损失和精神压力。那么，当我们不慎逾期或欠款时，如何保养自己的身心健康呢？以下是几点建议：

一、及时反应

在发现信用卡逾期或欠款后，第一时间应该及时反应。及时与银行或信用卡公司联系，说明情况并尽快归还欠款或制定还款计划。如果违约了信用卡还款合同，还要尽快与银行或信用卡公司协商解决方式。

二、理性消费

避免超出自己承受能力的消费，尤其是高利率的消费，如购物白条等。不要将信用卡当成额外的收入来源，而是应该将其视为一种支付方式，并根据自身能力合理规划使用。

三、制定还款计划

对于逾期或欠款的情况，制定还款计划是非常必要的。需要先了解自己具体的还款情况，包括逾期费用、利息等，并制定合理的还款计划。在制定计划时要考虑到自己的经济状况，做到量力而行。

四、维护心理健康

逾期或欠款可能会导致心理压力，甚至出现焦虑、抑郁等情况。因此，在面对逾期或欠款时，需要保持积极乐观的态度，寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。同时，也可以通过运动、音乐、阅读等方式缓解压力，保持心理健康。

五、加强财务管理

对于信用卡的使用，需要加强财务管理。可以制定详细的预算计划，掌握自己每月的支出情况。在这个过程中，需要做到记录每笔支出、制定合理的计划，以避免出现逾期或欠款的情况。

总之，逾期或欠款是一种非常不愉快的经历，但是我们可以通过及时反应、合理消费、制定还款计划、维护心理健康以及加强财务管理等方式保养自己的身心健康，避免类似情况再次发生。同时，也需要坚持信用卡使用规则和信用意识，做到理性使用，树立正确的消费观念。