如果你的银行贷款逾期了一次，该怎么办？

首先，必须要清楚地认识到逾期会导致的严重后果，比如罚款、信用记录受损、拍卖房产等，这些都会对你的财务和生活产生很大的影响，因此一定要积极主动地采取行动。

其次，你可以与银行建立联系，尽快与贷款银行的客服沟通，解释你的情况，并且尝试与他们进行协商和谈判，如果是短期内的资金问题，可以与贷款银行协商延长还款周期，或是免除或减轻罚款以及利息的问题。

再次，你可以考虑寻求其他渠道的贷款来进行还款，但是需要注意不要对信用记录产生更严重的负面影响。如果你有其他物品或资产，如房屋或珠宝等，可以通过抵押或变卖这些资产来还贷款。

除此之外，你还可以考虑节省开支，增加收入。在开支方面，可以减少日常开支或是做一些副业来增加收入，并把挣到的钱作为还贷款的资金。

最后，需要注意逾期一旦进入司法程序的话，是有法律后果的。逾期一次可以影响你的信用记录，逾期多次甚至可能导致法律诉讼、征收房产等涉及到更严重的问题。因此在逾期后一定要积极主动地与银行及时沟通，尽快采取行动。

总之，在贷款逾期这种情况下，我们需要积极主动地采取行动，不断寻找解决方案，以尽快解决还款的问题，避免信用记录受损，降低后续的风险。