随着经济的发展，物价水平逐渐上涨，人均工资却没有跟上步伐，有不少人的收入很低，甚至在不足4千的水平上挣扎。加上信用卡迅速普及，很多人也沉迷于刷信用卡，却没有能力偿还，最终陷入了债务危机。如果你现在也处于这种境地，不必绝望，接下来我将给你一些应对债务危机的建议。

首先，要神经紧绷起来，不要逃避债务问题。无论多大的问题，逃避只会让事情变得更糟糕。相反，应该勇敢面对问题，寻找欠债解决的方法。和银行协商，商讨还款方案。通常情况下，银行会根据你的实际还款能力，提出不同的还款计划，帮助你化解债务问题。

其次，你需要控制好消费欲望。在还债过程中，关键时刻是控制好自己的消费欲望，节俭生活，减少无谓开支。首先，要做好预算，把每一笔支出都记在账本上，记录清楚。然后，比如每个月的房租、水电费、电话费等固定支出，在支出之前必须问自己一遍，是否需要，是否可以再省一点。其他一些列支出，比如购物、吃喝玩乐等，也要控制好，对于要买的东西，可以问问自己，是否必要购买，是否切实需要，否则可以考虑放弃。

第三，可以尝试寻求亲属、朋友的帮助。如果你现在的经济能力很紧张，也可以尝试向亲属、朋友求助。这种方法虽然有些尴尬，但在必要的时候，你需要选取一个最亲近，同情你的朋友或亲属，告诉他们你的情况，请求他们的援助。当然，也需要分清这是一种求援行为，而不是靠债务搭救的行为。清晰地了解自己的能力边界很重要，更重要的是尽量避免给别人带来经济上的不良影响。

最后，切记银行或催收公司的威慑与催促，一般来说，银行或催收公司会在收到您的欠款后，通过电话、信件等方式来催促您尽快还款。而这时，您可能心理压力很大，甚至因为畏惧催款人的威慑而感到恐惧，实则自己是有权利和义务了解催收程序的。如果催收程序存在瑕疵，您需要了解自己的权力和义务，并向银行提出相关问题，与银行尽快达成协议。

总之，在遇到债务问题时，应该不畏困难，不逃避问题，寻找解决方法。通过控制开支，向亲友求助、与银行协商并执行与催收程序等方式应对债务，可以稍稍减轻您的负担。在正确的处理和解决债务问题之后，为了避免犯同样的错误，生活中也需要逐步养成小节俭、节约用钱等良好的消费习惯。相信在经历磨难之后，你能够重拾信心，回到正轨。