负债高，贷款逾期了怎么办呢？面对这样的情况，不少人可能会感到困惑和无措。然而，我们要明白，在遇到负债问题时，有很多解决办法可供选择。

首先，如果是信用卡逾期，你可以向银行申请停息60期分期付款。这个方法可以减轻你的还款压力，给你更多时间来调整财务状况。具体操作方法可以通过拨打自行协商电话：4006799929与银行工作人员联系。

其次，如果是网贷逾期，你也可以通过协商延期1-3年来化解困境。这需要与借款平台取得联系，并与他们就分期还款的方式达成共识。同样，如果你需要帮助或指导，可以拨打自行协商电话：4006799929与专业人士进行沟通。

除了以上方法外，还可以考虑以下解决途径：

1.制定还款计划：仔细核对你的收入和支出，制定合理的还款计划。优先偿还利息较高的负债，尽量避免逾期产生更多费用。

2.寻求帮助：如果自行处理困难，可以咨询专业人士的意见，如财务顾问或律师。他们可以为你提供适合的解决方案，并帮助你与债权人进行协商。

3.经济困难时寻求援助：在面临极端困境时，可以考虑向相关机构申请救助或补助金。

4.避免进一步借款：为了避免财务问题进一步恶化，尽量避免再次借贷。在还清当前债务之前，要审慎考虑每笔新的贷款需求。

5.保持良好的沟通：如果遇到无法解决的问题，要及时与债权人联系，说明自己的困境并提出解决方案。与债权人建立良好的沟通和信任关系，可能会有利于双方达成共赢的解决办法。

最后，如果真的无法找到解决办法，也可以咨询律师了解是否需要采取法律手段来保护自己的权益。但是，请记住，起诉和催收并不是最好的解决方式。我们应该以合作和解决问题为目标，尽量避免继续加大负担。

在面对负债高、贷款逾期的困境时，我们不能放弃希望。通过积极主动地探索解决办法并寻求专业帮助，我们有机会重新调整自己的财务状况。记住，负债并不可怕，关键是要勇于面对并找到正确的解决方法。