当面临逾期一万的债务时，不少人都会感到无助和焦虑。但是，无论你有多困扰，请记住，解决问题的第一步是要保持冷静，并主动与债权方进行协商。

首先，针对信用卡逾期的情况，你可以申请停息60期分期。这意味着债权方会将你的欠款金额分成60期进行还款，减轻你的负担。如果你有相关的疑问或需要咨询具体细节，你可以直接拨打自行协商电话：4006799929，寻求专业人士的帮助和建议。

另外，如果你涉及的是网贷逾期问题，你同样可以与债权方进行协商并申请延期还款。根据你的具体情况，可能可享受1-3年的延期期限，以更合理的方式偿还债务。无论是信用卡逾期还是网贷逾期，与债权方积极沟通、要求协商是关键。

在协商过程中，请尽量坦诚地向债权方说明自己的困境、付款能力，以及寻求合理的还款计划。通过开诚布公的沟通，你和债权方之间可以建立一种互相谅解和灵活的合作方式。同时，也要明确了解自己的权利和责任，避免双方产生纠纷。

当然，如果逾期问题无法通过协商解决，债权方可能会采取起诉或催收等措施。在面临这样的情况时，建议尽早咨询专业的律师，了解自己的合法权益，并妥善处理相关事宜。

总体而言，逾期一万的债务并非无解。相信多数债权方都愿意与借款人寻求共赢的解决方案。重要的是保持积极态度，主动与债权方联系，以及咨询专业意见，共同找到最适合双方的解决方法。记住，困境中的沟通与谅解，往往能够带来最好的结果。