很多人可能会担心个人信用贷款逾期和延期会影响自己的信用评估，因为信用评估是很多重要事情的前提条件，比如租房、买房、办信用卡等等。但实际上这种担心可能是过度的，因为逾期和延期对个人信用评估的影响是可以被修复的。

首先，逾期和延期确实会在一定程度上损害个人信用评估。这是因为逾期和延期说明贷款人无法按时履行自己的负责任，表现出对债务和借款人的不尊重。这个信用评估不仅仅会影响到本次贷款，也会影响到今后所有的贷款。因此不要小看逾期和延期带来的影响。

但如果你已经发生了个人信用贷款逾期和延期，应该怎么办呢？

首先，你需要立即与银行或贷款机构联系，说明你的情况，并且请他们提供缓期付款的选项。如果你不能偿还贷款，那么银行或贷款机构可能会提出重组债务或者调整还款计划的方式，以便你能够逐步偿还借款。这些选择可以让你避免滞纳金和逾期信用记录。

其次，你需要及时偿还贷款本金和利息。为了尽快恢复个人信用评估，你需要定期还清贷款，包括本金和利息。一旦你已经偿还贷款，银行或贷款机构可以通过关闭逾期贷款和删除逾期记录等方式，使你的信用评估得到提高。

最后，通过培养良好的财务习惯和规划，你可以减少逾期和延期的概率。根据金融学家的统计，约有80%的人在短期内将面临任何形式的财务危机，例如丧失工作或收入、不幸而突然病重等等。因此，应该为自己的未来做好准备。

从法律的角度来看，如果个人信用贷款逾期和延期，银行或者贷款机构可以采取一些法律手段来追讨债务，例如起诉债务人、通过法庭敲定还款计划、向信用评估机构提供逾期记录等等。这种情况下，借款人不仅要承担滞纳金的费用，还可能面临信用评估下降，无法取得贷款，也无法在社会和商业领域享受他们应得的信用和口碑。

在总的来看，个人信用贷款逾期和延期虽然有一定的负面影响，但是借款人可以通过与银行或贷款机构合作，及时处理逾期问题。通过拥有好的信用记录可以获取各种福利和优势，例如在购房、贷款办信用卡等方面。因此，当借款人发现自己面临逾期和延期问题时，应该立即采取行动，以减少可能的负面影响。