当我们遇到不可抗力的经济困难时，欠下一笔或多笔高额债务可能成为我们生活中的一大难题。特别是信用卡的高额利息，往往令我们感到无从逃离。在这种情况下，有什么办法可以帮助我们摆脱这些困难和债务呢？

第一步，建立清单。首先，我们需要整理一份详细的清单，列出我们欠下的每一笔债务。这个清单需要显示每笔债务的名称（例如，信用卡、贷款、借款等）、借款日期、具体还款日期、还款金额、利息等详细信息。清单建立好后，我们就可以了解到自己欠了多少、需要在什么时间还款等情况。

第二步，制定还款计划。制定还款计划是摆脱债务的第一步。我们可以通过计算每笔债务的最低还款金额以及自己的实际还款能力，制定出一份合理的还款计划。如果我们无法按时还款，可以和借款人沟通，尝试重新安排还款时间。

第三步，调整生活方式和支出。在还款计划制定的同时，我们需要找出自己的生活方式和支出中存在的浪费或不必要的开支。例如，我们可以降低一些日常开支，如减少娱乐、购物等支出，并尝试找到更多的兼职工作或副业，以增加自己的收入。

第四步，尋求專業幫助。当我们无法处理债务或总体还款计划不执行时，我们可以尋求專業幫助，如信贷顾问、律师或债务顾问。他們可以帮助我们解决很多我们无法解决的问题，并给出更好的建议。

第五步，改变消费观念。最后，我们需要改变自己的消费观念，控制自己的开支，避免再次陷入债务困境。适当的消费和收入的平衡，是我们摆脱债务和拥有健康经济生活的关键。

总的来说，欠下债务的情况确实会让我们感到无力扭转和绝望，但不要放弃希望。通过清单、制定还款计划、调整生活方式和支出、尋求專業幫助，以及改变消费观念等方式，我们可以摆脱财务困境，并重新建立健康的财务生活。