一、打电话联络银行客服，协商分期，同时追回利息

如果信用卡分期逾期了，可以先打电话联络银行客服，进行协商分期，这样可以避免再次逾期，同时也可以拿回分期付利息。一般银行会给出不同的分期方案，可根据自己的实际情况选择最适合的方案。

二、通过银行网站或APP办理分期，同时追回利息

不少银行的网站或APP都提供分期服务，可以登录账户后自行选择分期方案进行办理，这种方式也可以追回分期利息。

三、通过律师或第三方机构催收，追回利息

如果前两种方式都无效或者自己不想亲自处理，可以考虑找律师或第三方机构进行催收。这种方式虽然会需要一定的费用，但相比于拖欠信用卡及利息所会带来的更大损失，是一种比较明智的选择。

四、委托信用卡代偿机构处理，同时追回利息

如果自己无力偿还信用卡透支，可以考虑委托信用卡代偿机构进行处理，这样可以解决当下透支问题，同时也有可能追回透支利息。

五、采取法律途径追回利息

如果上述方式都不能追回利息，可以采取法律途径进行追回。这时借助律师对信用卡分期合同进行分析，查找其中的漏洞和不合理条款，来保护自己的利益。

从法律角度来看，信用卡分期合同是双方自愿达成的合同，违约方应当承担法律责任。如果银行违反了合同约定，过度收取了利息或者其他费用，那么违约方有权要求银行退还其多收的费用。同时在协商还款方案时，也应该注意保护自己的权益，确保还款方案是合理、公平、可行的。