最佳答案：采取积极措施，通过还款计划和节省开支来逐步解决信用卡欠款。

在社会发展的今天，信用卡已经成为一种非常便捷的消费方式，但是如果没有好好使用，就容易落入借贷陷阱。当信用卡欠款累计到一万以上的时候，对于很多人来说确实是一个沉重的负担。那么，该如何自救摆脱这种重负呢？

一、制定还款计划

制定还款计划是解决信用卡欠款问题的第一步。一般来说，可以将欠款按金额大小、利息高低等因素进行分类，制定不同的还款计划。对于首先还清的欠款，可以考虑采取部分提前还款等方式来降低利息，从而减少还款压力。此外，还款计划还应当考虑到收入支出情况，注重实际操作性。

二、适当降低开支

为了加快还款进度，适当降低开支是很有必要的。可以通过取消一些不必要的当月预算，减少外出用餐和娱乐活动等方式来降低开销。另外，也可以通过节省生活用品费用来减轻负担。

三、寻求专业帮助

如若负担过重且没有足够的还款能力，可以考虑寻求专业帮助。可以先去咨询信用卡机构或者向银行提出延迟还款的要求。如果负担较大，还可以寻求法律援助来减少利息和罚款。

四、控制消费

在解决信用卡欠款的过程中，还需要适当控制消费。可以先设定一个每月消费限额，并制定合理的消费计划。此外，也可以采取一些措施来防止过度消费，例如将信用卡额度降低或冻结等。

五、积极寻找增收机会

增收可以为还款提供更多保障。可以积极寻找一些增收机会，例如打零工、兼职等。此外，如果有一些闲置物品可以变卖，也是一个很好的增收方式。

最后，要明确并坚定自己的信用卡还款意识。对于处于借贷陷阱中的人来说，解决问题的关键在于采取积极的态度和措施。只有坚定信念，借助各种方式来减少负担，才能够最终摆脱欠款的困扰。