首先，如果您想查询自己是否被起诉和传唤，可以通过法院官网查询相关信息。理由是，法院官网是权威的法律信息平台，可以提供最准确和最及时的信息。

其次，您也可以通过广告牌、公告栏、报纸等渠道查询自己是否被起诉和传唤。这些渠道通常会发布法院的公告，包括被告人的姓名、身份证号码等信息。然而，这些信息可能不够准确和及时，因此建议优先使用法院官网查询。

另外，如果您担心自己是否被起诉和传唤，也可以联系当地公安局或者法院工作人员进行咨询。他们可以为您提供相应的帮助和建议。

需要注意的是，如果您确实被起诉和传唤，应该按照法院或公安局的指示尽快采取行动。如果拒不履行法院或公安局的要求，可能会面临更严重的法律后果，甚至可能被追究刑事责任。

在法律面前，每个人都应该自觉遵守法律法规，保护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要帮助，请及时咨询相关的法律专家或机构，以避免不必要的损失。

因此，掌握技巧手机如何查询自己是否被起诉和传唤，可以帮助您更好地保护自己的合法权益，避免可能存在的法律风险。