避免个人信用评分受影响的方法是尽早还清逾期款项。这是因为与信用评分相关的主要是延期还款记录，延期时间越长，对个人信用评分的影响就越大。因此，只有尽早还清逾期款项，才能在最短的时间内避免信用评分下降的风险。

其次，确保及时更新个人信息也是避免个人信用评分受影响的必备步骤。如工作单位变更，通讯地址变更等，都需要及时告知相关银行机构，并尽快更新个人信息。如果信息更新不及时，会导致银行无法联系到客户，从而增加客户违约和逾期的风险。

适当的借贷习惯也可以帮助避免个人信用评分受到负面影响。首先，要根据自身的还款能力和收入水平，制定合理的还款计划。不得随意逾期还款或者只还最低还款额，否则会增加逾期还款的风险，也会导致信用评分降低。其次，要谨慎选择借贷产品，并根据自身需求和还款能力选择贷款金额、借贷期限等重要因素。这不仅可以降低负债风险，还可以提高还款的稳定性。

最后，如果已经逾期未还，及时与借贷机构进行沟通、协商并积极主动还款。逾期还款款项一旦被银行转交催收机构，信用评分的风险就会进一步上升。因此，即使无力偿还，也应该积极与借贷机构洽谈并制定合理的还款计划。这不仅有助于避免信用评分受到负面影响，还可以降低催收机构的追讨压力和可能面临失信惩罚的风险。

综上所述，无论是从还款计划、个人信息更新、适当的借贷习惯还是积极还款等方面，都可以帮助避免个人信用评分受到负面影响。同时，如果已经逾期未还，也应该及时进行沟通协商并尽快还清欠款，以避免信用评分下降带来的法律后果和不良社会影响。