<解决方案>

如果信用卡逾期还不上一年，你应该采取一些措施以尽快解决这个问题。首先，你可以联系银行，谈判延期或分期付款计划。其次，你还可以考虑还款贷款或抵押贷款来一次性偿清债务。最后，建议你积极控制消费并制定有效的还款计划，以避免再次出现逾期现象。

<延期还款>

与银行联系可以让你进一步了解逾期后的利息和罚款等情况。谈判延期或分期付款计划是一种常见的解决方案，可以帮助你在还款上获得弹性。银行通常会考虑你的收入和支出情况，选择合适的还款时间和金额以便你更轻松地支付。

<还款贷款或抵押贷款>

如果你有房屋或其他财产，还可以考虑抵押贷款或还款贷款来一次性偿清债务。还款贷款是一种可以帮助你还清当前所有信用卡债务的贷款。相反，抵押贷款需要将房屋或其他财产抵押给银行来获得更高的贷款额度。这种解决方案需要你具备稳定的财务状况和充足的资产，以便能够支付贷款和利息。

<有效的还款计划>

最后，建议你积极控制消费并制定有效的还款计划，以避免再次出现逾期现象。你可以通过制定预算，优先支付信用卡账单等措施来帮助你更好地管理个人财务。同时，你还可以考虑适当减少信用卡使用，避免持有多个信用卡等措施来降低债务风险。

<法律后果>

从法律后果的角度讲，信用卡逾期还不上一年将导致多种严重影响。首先，逾期的欠款将按照约定的利率计算并向你收取高额的利息和罚款。其次，在逾期还款后，你的信用评分将下降，这将影响你未来的贷款申请和信用卡额度等。最后，如果你严重拖欠还款，银行可能将采取法律行动追回债务。

综上所述，如果信用卡逾期还不上一年，你需要采取积极的措施尽快解决这个问题。这不仅可以帮助你避免高额的利息和罚款，还可以避免不良的信用影响和法律后果。同时，你还需要通过自我控制和有效的还款计划来避免再次出现类似问题。