近年来，随着社会消费水平的提升，人们的消费观念也逐渐发生了变化，许多人开始追求更高的生活品质，但这也导致了越来越多的人陷入了负债的困境。尤其是信用卡的普及，很多人负债返还的困境加剧。如果你因为各种原因还呗没能力还了，这该怎么办呢？接下来，本文将提供一些有用的建议，帮助你重新掌控自己的财务状况。

1.拒绝逃避，直面问题

当你意识到自己还呗没能力还了时，首先要做的就是拒绝逃避，直面问题。不要让情绪控制你的思维，也不要一味地忽略或推迟处理这个问题。把这个问题当作是一个紧急、需要解决的任务，立即采取行动。

2.分析自己的财务情况

要解决问题，必须先了解问题的根源。因此，你需要对自己的财务情况进行全面的分析。制作一张详细清单，列出所有的收入和支出，计算自己的资产和负债。通过这种方式，你可以更好地了解自己当前的财务状况，并确定下一步的应对措施。

3.制定一个还款计划

在分析自己的财务情况之后，你需要制定一个具体的还款计划。在这个计划中，你需要列出所有的债务，包括本金、利息以及任何其他相关费用。根据每个债务的要求和自己的财务能力，制定一份详细的还款计划，包括每个月应付款项的数额和日期。

4.与还款对象进行沟通

如果你还呗没能力还了，你需要与还款对象进行及时的沟通。无论你欠的是银行、信用卡公司，还是朋友或亲戚，你都需要告诉他们自己的困境，并尽力达成一份可以接受的还款协议。当你能够坦诚地与他们交流时，他们可能为了帮助你而给你一些建议或提供一些帮助。

5.削减不必要的开支

一旦你制定了还款计划和还款协议，你需要开始削减不必要的开支，以便释放更多的资金来偿还债务。这包括尽量减少零花钱的支出，每月发工资后先还清欠债，尽量少使用信用卡等。

6.改变消费观念

最后，为了避免再次陷入负债的困境，你需要改变自己的消费观念。尽可能地采取节俭的方式生活，不要花费太多的钱来购买不必要的物品。如果你必须购买某些东西，一定要先进行相关的研究和调查，以确保你得到最好的价格和最好的产品。

总结：

在还呗没能力还了的情况下，需要采取一系列的措施来帮助自己重新掌控财务状况。不要逃避问题，直面它。制定一个详细的还款计划，与债权人进行沟通并尽量削减不必要的开支。最后，改变自己的消费观念，避免再次陷入负债的困境。通过这些行动，你将能够重获经济自由，重拾自信。